Von den Bäumen lernen

Wald als Ausgleich und Kraftquelle. Natur als Lehrmeisterin.

Eine Fortbildung in und mit der Natur für psychisch beanspruchte Berufsgruppen

© Hanna Engels

Was viele Menschen intuitiv spüren, ist heute wissenschaftlich gut belegt: Die Natur ist ein wertvoller Schlüssel für psychische Regeneration, Gesundheit und Wohlbefinden. Wir alle, aber gerade jene, die in ihren Berufen psychisch stark beansprucht werden oder unter Leistungs- und Zeitdruck stehen, können im Wald durch spezielle Übungen und Achtsamkeitspraxis einen guten Ausgleich finden.
 
Gemeinsam tauchen wir in die Waldatmosphäre ein. Wir schöpfen Energie, atmen auf und erden uns. Wir öffnen die Augen für die Schönheit und Weisheit der Natur. Dabei geht es um die Rückbindung mit uns selbst und zugleich mit der lebendigen Natur. Immer im respektvollen Umgang mit Pflanzen und Tieren. 

Zudem erforschen wir, wie wir mit der Natur Kontakt aufnehmen oder sogar etwas von ihr lernen können. Neben einer  kurzen Einführung, wie Wald auf unsere Psyche und Gesundheit wirkt, stehen praktische Übungen und das Erleben im Mittelpunkt der Fortbildung. 
 Wesentlich ist auch die Vermittlung einer wertschätzenden und achtsamen Haltung, die wie gegenüber der Natur einnehmen sollten. 

Das Erlernte kann eigenständig in den Alltag integriert werden.

WAS WIR LERNEN

• Wie wirkt der Wald auf unsere Psyche und Gesundheit 
• Praktische Tipps & Verhalten in der Natur 
• Naturräume bewusst und achtsam betreten 
• Wald und Naturraum als Kraftquelle nutze
• Elemente aus Waldtherapie / Waldbaden (Shinrin Yoku)
  
• Achtsamkeits-/ Bewusstseinsübungen (Achtsamkeitspraxis)
• Naturprinzipien entdecken und von ihnen lernen  
  

ZIELE

Bei regelmäßigem Einsatz kann die Resilienz, Ausgeglichenheit und Widerstandskraft gesteigert werden. Burn-out Prävention und Gesundheitsvorsorge ist Selbstfürsorge. 

Die Fortbildung ersetzt keine Waldbaden-Kursleiter- oder gar eine Naturcoaching/therapie-Ausbildung!